كيف تقوي جهاز المناعة لدى طفلك ..

#إرشادات_وقائية

كيف تقوي جهاز المناعة لدى طفلك ..

1.الرضاعة الطبيعية :
حيث تعد الرضاعة الطبيعية العامل الأهم في تقوية جهاز المناعة عند الأطفال
لأن لبن الأم يحتوي على مضادات بكتيريا ومضادات أكسدة وكل الأملاح والمعادن الضرورية لبناء جهاز المناعة لدى الطفل، فاحرصي أيتها الأم على الرضاعة الطبيعية وخاصة في الشهور الستة الأولى.

2. غسل اليدين:
احرصي على تعليم طفلك غسل يديه قبل الأكل و بعد العطس و الكحة أو عند العودة* للمنزل أو عند لمس السطوح الغير معقمة...
غسلا جيدا بالماء والصابون فغسيل اليدين يقلل 80% من العدوى

3.النوم الكافي :
الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم، يقوي المناعة ويزيد من قدرة الجسم على مواجهة الأمراض...
فاحرصي على حصول طفلك على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل،حسب سنه:

-من 3-5سنوات:10 إلى 13ساعة نوم يوميًا
-من 6-13 سنة:9 إلى 11 ساعة نوم يوميًا
-من 14-17سنة:8 إلى10ساعات نوم يوميًا

4. التغذية السليمة:
علمي طفلك عادات غذائية صحية و سليمة...
ثم أكثري من تقديم الخضروات والفواكه والأطعمة التي تقوي المناعة

5. الرياضة:
احرصي على تعليم أطفالك بعض التمارين الرياضية حسب البيئة المتاحة له مثل كرة اليد و السلة التمارين البدنية المعروفة حسب عمر الطفل السباق والحركة في المنزل وغيرها مما ينشط الدورة الدموية
فالحركة والنشاط المنتظم يقوي الجسم ويزيد مناعته.

#ملاحظة
المضادات الحيوية تضعف المناعة**
يحذر الأطباء من* استخدم المضادات الحيوية* لعلاج نزلة البرد عند الأطفال إلا عند إرشاد الطبيب
فلا تدفعي الطبيب دفعًا ليصف مضادًا حيويًا عند إصابة طفلكِ بالأنفلونزا
فكل نزلات البرد تحدث بسبب فيروسات وليست عدوى بكتيرية
واستخدام المضادات الحيوية بكثرة دون داعٍ يضعف مناعة الجسم ويؤدي إلى ظهور سلالات بكتيرية مقاومة للمضادات الحيوية..

#حفظ_الله_أطفالنا_من_كل_شر_و_مكروه

مشكوورة ويسلموو على الطرح المفيد