|
•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13-09-2015, 09:38 PM | #1 | ||
عضـو مميــــــــــز
تاريخ التسجيل: 27 - 5 - 2014
المشاركات: 316
معدل تقييم المستوى: 40 |
تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة
وينصح الأطباء باتخاذ خطوات وقائية ضد نوبات الشقيقة، وذلك بحسب موقع "بريفنشين دوت كوم": • النوم بشكل كافٍ: عدم انتظام النوم هو أهم مسببات صداع الشقيقة. وللوقاية منه ينصح بالنوم بشكل كافٍ، وعدم إجراء تغيرات كبيرة في جدول النوم اليومي. وينصح بالنوم في جو هادئ ومظلم، والامتناع عن القراءة أو مشاهدة التلفاز أو سماع الأغاني قبل النوم. • التمارين الرياضية: أظهرت دراسات أن تأثير التمارين الرياضية المنتظمة على الجسم يوازي تأثير مسكنات الصداع على نوبات الشقيقة. وتساهم التمارين الرياضية في زيادة الأوكسجين في الجسم، ما يحمي من نوبات الصداع. • فيتامين "ريبوفلافين": الريبوفلافين هو نوع من أنواع فيتامين "بي" الموجود في الحليب واللحوم والبيض والمكسرت والخضار والطحين. ويساهم هذا المركب في علاج المرضى الذين يعانون من الصداع المزمن. وأظهرت الدراسات أن تناول 400 ميلليغرام من الريبوفلافين، يقلل من تكرار نوبات الصداع. • عنصر المغنيزيوم: يعاني جميع مرضى الشقيقة من فقر معدن المغنيزيوم. لذا، ينصح بتناول المكملات الغذائية الغنية به. • المسكنات: قد يصرف بعض الأطباء بعض الأدوية المسكنة ذات الأثر الأقوى من المسكنات العادية. وتناول هذه المسكنات في أول مراحل الشقيقة، قد يمنع الدخول في المرحلة الأصعب من آلام الصداع في 60 بالمائة من الحالات. • العلاج الحراري: أخذ حمام ساخن سيساعد في التخلص من آلام الشقيقة. ويساعد وضع كمادات ساخنة أو باردة على الرأس أو الرقبة عند بداية الشعور بالصداع في منع الألم وإرتخاء العضلات.
|
||
13-09-2015, 09:46 PM | #2 |
تاريخ التسجيل: 29 - 4 - 2010
المشاركات: 384
معدل تقييم المستوى: 55 |
رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة
__________________
|
13-09-2015, 09:56 PM | #3 |
تاريخ التسجيل: 5 - 6 - 2012
الدولة: أرض العرب والشموخ
المشاركات: 14,106
معدل تقييم المستوى: 100 |
رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة
والتوتر والضغوطات اعتقد انها سبب رئيسي للصداع شكرا دكتور
__________________
|
16-09-2015, 11:36 AM | #4 |
.: ملازم ثـاني :.
تاريخ التسجيل: 9 - 4 - 2008
المشاركات: 1,886
معدل تقييم المستوى: 94 |
رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة
كان صداع شديد مصحوب بتعرق وانزعاج وعدم تركيز مايروح الا عندما انوم ساعتين على الاقل
__________________
امحي ذنوبكـ في ظرف دقيقتين بس على الرابط: ………… اليمن في قلوبنا |
16-09-2015, 01:48 PM | #5 |
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2011
الدولة: العاصمة.. عدن
المشاركات: 29,613
معدل تقييم المستوى: 6732 |
رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة
لا هنت
__________________
كل الشكر لحبيبة قلبي أختي أمل بكرة وأسأل الله لها الجنة وكل خير بهذه الدنيا |
16-09-2015, 10:16 PM | #6 |
عضـو مميــــــــــز
تاريخ التسجيل: 27 - 5 - 2014
المشاركات: 316
معدل تقييم المستوى: 40 |
رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة
|
20-09-2015, 11:18 PM | #7 |
عضـو مميــــــــــز
تاريخ التسجيل: 27 - 5 - 2014
المشاركات: 316
معدل تقييم المستوى: 40 |
رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
السهلة , الشقيقة , الطرق , بيوت , بهذه , صداع |
|
|