تناول الزبيب ينشط الذهن

تناول الزبيب ينشط الذهن




أكد خبير في الكيمياء الحيوية أن هناك أغذية شائعة في شهر رمضان يجب على الصائم تناولها بكميات مناسبة حتى يضمن نشاطه الذهني والحركي ومن أهمها المكسرات بأنواعها المختلفة مثل الفستق واللوز وعين الجمل والبندق، لأنها تحتوي على كميات مناسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تدخل في تركيب أنسجة المخ وتزيد أيضاً من نشاط الذاكرة‏.

أما الزبيب فيحتوي على سكريات بسيطه تمد أنسجة المخ باحتياجاتها من الطاقة ومركبات فينولية ومضادات الأكسدة والتي ترفع من كفائة النشاط الذهني والحركي لدى الصائم‏.‏ كما يحتوي البلح علي السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة‏,‏ وكذلك يحتوي على الأملاح المعدنية اللازمه لسلامة اعضاء الجسم ورفع ادائها‏.‏

وتحتوي الخضراوات بأنواعها المختلفة علي الفيتامينات والمعادن والمركبات الفيتوكيميائية والتي تقوم بدور حيوي وأساسي لسلامة ورفع كفاءة أعضاء الجسم المختلفة‏,‏ كما أن الخضراوات تعتبر مصدراً أساسياً للألياف والتي تقلل من ضرر الدهون‏,‏ خصوصاً الكوليسترول‏,‏ كما أنها تحتفظ بالماء مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وخصوصا القولون‏، طبقاً لما ورد بـ'جريدة الأهرام'.

ويعد التين والمشمش من الفواكه المفيدة في شهر رمضان سواء في صورة طازجة أو مجففة وهى مفيدة جداً لسلامة الجهاز الحركي والذهني لدي الصائم، حيث تحتوي على السكريات البسيطة والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية‏.‏

وينصح بتناول كميات كافية من الماء‏,‏ وخصوصاً في صورة مشروبات وعصائر مثل‏:‏ التمر هندي‏,‏ عرقسوس‏,‏ خروب‏,‏ يانسون‏,‏ حلبة‏,‏ نعناع وهى مشروبات شائعة الاستخدام في رمضان ولها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم‏.

لازم ندعم المواضيع بالصوور
وماعيد الا بزبيب

تسلم على الطرح

هههه صح يا صنعاء روحش

ما كنت اكل خيرات زبيب

بس من الحين يووووو شو اتسوي

اختي الغاليه صنعاء روحي /الزبيب الي ظهرتيه بالصورة هذا زبيب باكستاني مش يمني دائنا مضحكه انتي
اخي العزيز الحسين الشامي / كن كثر من الزبيب لانه مفيد بس يكون يمني مش بتاني مثل حق صنعاء

هههههههه
يعطيكم العافيه

حراام انه يمني ماهو بااكستااني
ونطااارح

ههههههههههههههههههههه
اوه منش ياصنعاء حرام انش تضحكي الجن حتى
شكرا ربي يحفظش

شكرا لك يادكتور سواااااااااااح

مواضيعك جنااااااااااان

تسلم اخي احساس الله يردك لنا بالسلامة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم,,

معلومات هامه عن الزبيب اليمني اللي الذ من اي زبيب بس بصراحه الصوره اللي قدمتها اختي صنعاء اممممممممممممم نستني طعم زبيب الاسود اليمني هذااذا ما كان يمني ! شكرا"اخي لك كل الشكر على الفوائد والعطاء . والشكر موصول لصاحبة الصوره.

شكرلك اختس سحاب على المرورالطيب